Beckenboden
Die Basis stärken

Ich entwickelte dieses Training ursprünglich aus den Anforderungen in meiner psychotherapeutischen Praxis heraus, dass die Übungen für den Beckenboden:

leicht verständlich,
auch in seelisch belasteten Situationen einfach durchführbar sein müssen
und meist wenig Zeit und Lust zum langwierigen Üben zu Hause da ist.

Von daher liegt der Schwerpunkt dieses Trainings auf dem individuellen Einsatz des Beckenbodens in Ihre jeweiligen Alltagsbewegungen anstatt in zeitaufwendigen, langweiligen Übungsabfolgen.
Dieses Programm macht sich selbst überflüssig - wer die sieben Kursabende besucht und das Konzept in seinen Alltag integriert hat, braucht keine weiteren Kurse mehr zu besuchen.
Sie können danach Ihren Beckenboden in alle Bewegungsabläufe Ihres Alltags und Ihrer Freizeit erfolgreich und lustvoll „einbauen“.

Dieses neu entwickelte, ganzheitliche Konzept des Beckenbodentrainings wird
bei Frauen und Männern erfolgreich eingesetzt bei:

- Unfreiwilligem Harnverlust - Senkungen von Blase und Gebärmutter - Prostatabeschwerden - Sexuellen Problemen - Orgasmusschwierigkeiten - Mangelnder Empfindungsfähigkeit - Unterleibschmerzen - Menstruationsbeschwerden - Stuhlinkontinenz - Rückenbeschwerden - Wirbelsäulenproblemen - Haltungsfehlern - Erschlaffter Figur - Hängepo und mehr... - Ebenfalls einsetzbar ist es bei psychischen Problemen wie zum Beispiel: - Selbstwertproblemen - Depressionen - Angststörungen - Dissoziativen Störungen - Sexuellen Störungen - Traumareaktionen und mehr....

Kennen sie das?

Sie haben voller Elan einen Gymnastikkurs besucht, sich fest vorgenommen, von nun an jeden Morgen diese wunderbaren Übungen eifrig zu machen und nach wenigen Wochen ist davon nur noch ein schlechtes Gewissen und das Gefühl „ich sollte eigentlich….“ übrig geblieben.
Eine Übung, die keiner macht, hilft leider niemand…
Deswegen ist eine Besonderheit dieses Konzeptes seine gute Alltagstauglichkeit.

Die Vorteile dieses Trainings auf einen Blick

- leicht verständliche, angenehme Übungen - kein zeitraubendes, langweiliges Üben zu Hause - Alltagstauglichkeit - Übungsabläufe erprobt und Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen - Übungsaufbau nach dem neuesten medizinischen Kenntnisstand - nach 7 Trainingsstunden brauchen Sie keine weiteren Kurse mehr zu belegen, - da Sie die Integration Ihrer Beckenbodenmuskulatue in alle wichtigen Alltagsabläufe gelernt haben. - angenehme Kursatmosphäre

Ein effizientes Training

braucht eine gute Selbstwahrnehmung - den eigenen Beckenboden kann man nicht sehen. Wenn ich ihn nicht fühlend wahrnehmen kann, ist eine korrekte Ausführung der Übung nicht möglich. Diese Wahrnehmung zu erreichen, braucht es methodisch und didaktisch gut aufgebauten Unterricht mit einem feinfühligen Umgang mit dieser für viele eher heiklen und schambesetzten Körperregion.
Dieses Programm ist eine Weiterentwicklung des EPT-Trainings (Evident based Pelvic Floor Therapy), dessen Übungsaufbau in der Praxis erprobt und dessen funktionale Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde.

Es berücksichtigt die drei unterschiedlichen Beckenbodenschichten in deren verschiedenen Funktionen für Kontinenz, Senkungserscheinungen und Haltung der gesamten Wirbelsäule. Es werden gezielt diejenigen Schichten beübt, die für eine funktionale Verbesserung im Einzelfall auch wirklich relevant sind.


Dieses Programm wird in Kursen und in Einzelsitzungen vermittelt.
Diese Kurse werden von der Krankenkasse bezuschußt.

So leid es mir tut: es ist mir aus terminlichen Gründen einfach nicht mehr möglich, die Beckenboden-Fortbildungen für Fachleute aus den Bereichen Medizin, Sport und Wellness regelmäßig anzubieten. Sie können sich dafür gerne an meine geschätzten Ausbilderinnen Karin Schlee und Irene Lang-Reeves mit ihrem EPT-Training wenden.

Falls Sie einfach mich persönlich als Ausbilderin dafür haben möchten, gibt es die Möglichkeit, eine Beckenboden-Fortbildung an Ihrem Wohnort oder als Inhouse-Schulung in Ihrer Einrichtung selbständig zu organisieren. Dann komme ich nach wie vor gern zu Ihnen.