Beckenboden
Kurse und Einzelsitzungen

Ein effizientes Training

braucht eine gute Selbstwahrnehmung - den eigenen Beckenboden kann man nicht sehen. Wenn ich ihn nicht fühlend wahrnehmen kann, ist eine korrekte Ausführung der Übung nicht möglich. Diese Wahrnehmung zu erreichen, braucht es methodisch und didaktisch gut aufgebauten Unterricht mit einem feinfühligen Umgang mit dieser für viele eher heiklen und schambesetzten Körperregion.

Dieses Programm ist eine Weiterentwicklung des EPT-Trainings (Evident based Pelvic Floor Therapy), dessen Übungsaufbau in der Praxis erprobt und dessen funktionale Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde.

Es berücksichtigt die drei unterschiedlichen Beckenbodenschichten in deren verschiedenen Funktionen für Kontinenz, Senkungserscheinungen und Haltung der gesamten Wirbelsäule. Es werden gezielt diejenigen Schichten beübt, die für eine funktionale Verbesserung im Einzelfall auch wirklich relevant sind.

Ich entwickelte dieses Training ursprünglich aus den Anforderungen in meiner psychotherapeutischen Praxis heraus, dass die Übungen für den Beckenboden:

leicht verständlich,
auch in seelisch schwierigen Situationen rasch durchführbar sein müssen
und meist wenig Zeit und Lust zum langwierigen Üben zu Hause da ist.

Von daher liegt der Schwerpunkt dieses Trainings auf dem individuellen Einsatz des Beckenbodens in Ihre jeweiligen Alltagsbewegungen anstatt in zeitaufwendigen, langweiligen Übungsabfolgen.
Dieses Programm macht sich selbst überflüssig - wer die sieben Kursabende besucht und das Konzept in seinen Alltag integriert hat, braucht keine weiteren Kurse mehr zu besuchen.
Sie können danach Ihren Beckenboden in alle Bewegungsabläufe Ihres Alltags und Ihrer Freizeit erfolgreich und lustvoll „einbauen“.

Dieses Programm wird in Kursen und in Einzelsitzungen vermittelt.

Aktuelle Kurstermine finden Sie HIER

Diese Kurse werden von der Krankenkasse bezuschußt.